> Kognitive Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist ein bewährtes Therapieverfahren, das in der Gegenwart ansetzt und zum Ziel hat, die Handlungsfähigkeit für die Zukunft zu erweitern. Schwerpunkt ist dabei zunächst die Prüfung des individuellen Gedankenprogramms. Wir alle haben gedankliche "Grundeinstellungen", d.h., wir haben innere Überzeugungen uns selbst, dem Leben und unseren Mitmenschen gegenüber. Überzeugungen wie z.B.

• "Ich bin nicht gut genug!"
• "Ich muss perfekt sein!"
• "Alle sollen mich lieben!"

bringen uns leicht in Stress und können auf Dauer zu gravierenden psychischen oder körperlichen Problemen führen. In der Verhaltenstherapie arbeiten wir daran, hilfreiche Denk- und Handlungsweisen zu finden. Dazu werden u.a. folgende Methoden eingesetzt (auch kombinierbar mit systemischen und hypnotherapeutischen Ansätzen)

• Systematische Desensibilisierung
• Arbeit mit Affirmationen (hilfreiche Sätzen)
• Konfrontationstraining
• Hausaufgaben, Verhaltensexperimente
• Entspannungsverfahren