Vielleicht kennen Sie das: Sie sitzen einem Lokal und unterhalten sich sehr angeregt, die Geräusche um Sie herum nehmen Sie kaum wahr, Sie sind in das Gespräch vertieft. Nach einer Weile sehen Sie auf die Uhr und es ist viel später, als Sie dachten. Vielleicht bemerken Sie überrascht, dass Sie inzwischen fast allein im Lokal sind. Sie waren so konzentriert, dass Ihnen weder die Zeit noch die anderen Gäste auffielen – sie waren von dem Gespräch "hypnotisiert". Hypnose ist ein Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, der auch im Alltag häufig auftritt.
Solche Zustände konzentrierter Aufmerksamkeit stellen sich bei vielerlei Tätigkeiten ganz von alleine ein, z.B. beim Lesen, Bergsteigen, Musizieren, Malen, Surfen, Tanzen, Motorradfahren, uva. In der modernen Hypnotherapie wird dieser Zustand gezielt genutzt, um den Geist auf Lösungen für bisher als problematisch erlebte Lebensbereiche zu fokussieren.
Dabei ist es nicht notwendig, in eine so tiefe Trance/Hypnose zu fallen, dass man „völlig weg“ ist und sich anschließend an nichts erinnern kann (auch im oben genannten Beispiel wären Sie sofort orientiert, wenn z.B. jemand Ihren Namen riefe); entscheidend für eine erfolgreiche Arbeit mit hypnotherapeutischen Techniken ist vielmehr eine Aufgeschlossenheit und Neugier gegenüber den eigenen unbewussten Prozessen und das Interesse an Problemlösungen und/oder persönlicher Weiterentwicklung.